昨日入伏,初伏入伏，即入三伏天热在三伏，冷在三九一年中最热的时段来了
市气象台继续发布
高温橙色预警信号！！！
昨天我市大部分县（市）最高气温达35℃以上，其中福州市区、闽清、闽侯、永泰的部分乡（镇）最高气温达37℃以上。
现在愿意出门见个面，
都是生死之交。
福州“荣登”四大火炉宝座？谣言！
而网上盛传中国气象局国家气候中心新出了一份中国城市炎热榜单，榜单显示福州炎热程度排名第二，“荣登”“四大火炉”宝座。
榜单显示夏季炎热程度靠前的10个省会城市或直辖市分别为：重庆、福州、杭州、南昌、长沙、武汉、西安、南京、合肥、南宁。其中，排在前列的重庆、福州、杭州、南昌四个城市被不少网民冠名为“新四大火炉”。
这份榜单引来国内多家媒体传播。
对此，福建省气候中心的专家杨林表示，这是年的榜单，此后中国气象局国家气候中心并没再做过此类排名。
这份榜单几乎每隔一年都被拿来炒作一次，以至于这几年福州都难以摆脱“火炉”这个称号。其实，除了年，福州的夏天炎热达到峰值后，这几年的炎热，实在不能跻身这些排名前列，更不能称得上“四大火炉”。
福州最高气温37.6℃
截至到前天，以福州基准气象站的数据为准，市区最高温为36.7℃。不过，昨天起，进入了三伏天。榕城以37.6℃再创新高的形式迎接入伏。
昨天，闽清、闽侯、永泰以及福州市区最高气温都是37℃以上，闽清的38.2℃成为全市最热的地方。
福州市区自动站超过39℃的站点不少，像东街附近的省实小站，最高温达到40.4℃。今年的三伏天一开始就给市民一个下马威，因为三伏天正好在小暑和处署之间，虽然一年中白天最长的夏至节气已过，但地表的热量仍然不断积累，直至三伏天达到最顶峰，因此三伏天往往也是一年中最热时段。
今年的三伏天要一直到8月21日才出伏。大家一定要做好持久战的准备。预计未来三天高温晴热天气还将会持续，全市的大部分县市将有35～38℃的高温天气。
全国也是处于“高烤”模式，小编带大家感受下：
根据气象部门的信息，我国中东部地区遭遇今年以来范围最广、强度最强高温天气，13日至17日为高温天气最强时段。
截止到7月12日15时的最高温度图，福建大部分地区都在35℃以上，其中晋安、福安两个站以38℃并列第一。
周末可能“退烧”
根据福建省气候中心预测，福州的高温天气将持续一周，周末“副高”的控制可能略有减弱，全省各地高温强度也会有所减弱。
目前，南海和菲律宾以东洋面对流活跃，将有热带系统生成并逐渐西行北抬，未来对我省有影响。后期，受热带系统云团影响，我省沿海地区将逐步出现降水。
福州并未越来越热
几乎每一年，很多人都会感慨，今年好热，比去年还热！有一种感觉叫现在经历的最热。福州真的越来越热了吗？
记者从福建省气候服务中心获得一份数据。
年，福州高温大于35℃的有41天，大于37℃的有20天，极端高温为40.6℃。
年，高温大于35℃的有44天，大于37℃的有7天，极端高温为37.9℃。
年，高温大于35℃的有26天，大于37℃的2天，极端高温为38℃。
年，高温大于35℃的有35天，大于37℃的有7天，极端气温38.7℃。
从这个数据来看，这几年福州并非越来越热。经历过年的极端高温后，年为最凉快的一年，高温大于37℃的仅仅为两天。而从今年的情况来看，炎热程度比较正常，预测不会超过年。
年，福州最热主要是因为，受到副热带高压带的控制。当时，高压带中心在福州正上方，线出现在福州上方同时，还出现线，并且停留的时间较长。
福建省气候中心的专家杨林做了个比喻，线相当于在福州上方罩着一个火炉，而线就是火炉中的火球。所以，热可想而知了。这正是福州当时被评为“火炉”的主要原因。
福州热的原因是什么？
杨林表示，福州属海洋性亚热带季风气候，这几年一直受副热带高压带的控制。副热带高压带是下沉气流，相当于福州头上一直罩着一个巨大的“火炉”，不断地输送热气。这令福州除非台风送雨，否则夏天都会持续长时间的高温天气。
另外，福州的地形是封闭的盆地，城市柏油马路吸热很厉害，城市热岛形成以后不容易扩散，海上的“冷风”不容易吹进来，这样加剧了气温的上升。
此外，工业化的发展，会让福州的城市热岛效应变明显。
一个城市的高温天，多与其地理位置有很大关系。福州地势低，三面环山，只有一个闽江通风口，这让夏季福州吸收的热量难以及时扩散。以前闽江旁的高楼少，江风吹来能有效缓解城市的高温天气。近年来，闽江旁的“江景房”越建越多，再加上福州处于盆地地形，盖起的高楼多少挡住闽江口吹来的海风，可能使福州透气更加艰难。
第二，福州城区面积在不断扩大，道路、广场、高楼等取代了绿地，钢筋水泥建筑的反射与吸收，造成了福州的“热岛效应”加剧。
记者留意到，有一种说法，近年来福州金山的开发，导致福州的热岛效应越来越严重。对此，杨林表示，金山的开发其实对福州的炎热影响很弱，人为上的原因，主要还是闽江口两岸的高楼建筑，阻挡了通风。
杨林还提到，随着空调普及度的提高，一热大家就往空调底下躲，如果突然走到室外后，这个温度差会使人感到更热。
杨林认为，就目前来看，福州近年城区虽然在扩大，但是城市植被也在增加，两者相抵，人为原因的力量在减弱。
三伏酷暑，这几件事千万要注意…
三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。
据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意，伏天的注意事项有哪些，往下看。
（向上滑动启阅）
1、西瓜解暑不宜多吃
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿挺好
如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
“冷粥不冰，过伏天”
夏天不宜吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
具体做法：
1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。
2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。
3、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4、不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
7、夏练三伏，但别傻练
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
伏天要做的事情
热水洗澡祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。对付这些的一个好办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
吃丝瓜赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
天热的时候，凉拌丝瓜非常适合。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
伏天开空调26℃最合适
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。专家建议，26℃左右的室内温度是比较合适的。
这些三伏天的注意事项，
你记住了吗？
福州晚报记者：毛小春
新媒体编辑：魏旸艳
综合东南快报、福州气象、福建新闻联播、人民日报等报道
福州晚报新媒体部出品，转载请注明出处
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